Date : 17 Nov 2015 on 03:09 am | Comments : (0)

Pola makan perlu dijaga agar berat badan ideal. Walau kelihatan sulit, ada beberapa cara sederhana yang bisa diterapkan setiap hari.

Tentu ada banyak alasan yang membuat orang-orang ingin menjaga berat badannya. Ada yang berhasil, ada juga yang tidak. Orang yang berhasil menurunkan atau menjaga berat badannya dalam waktu yang lama ini ternyata punya kebiasaan sama yang bisa ditiru.

1. Merencanakan
Mereka yang berhasil menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal ternyata punya satu kebiasaan sederhana. Mereka membuat catatan rencana makan mereka untuk beberapa waktu ke depan. Anda bisa merancang dan merencanakan hidangan tersebut untuk mempersingkat waktu dan mencegah Anda memilih makanan yang buruk.

2. Fleksibel
Mereka yang biasa menjaga berat badan ternyata punya aturan diet yang fleksibel. Biasanya, mereka hanya 90% fokus pada makanan sehat dan olahraga secara teratur saja. Diet yang membuat seseorang terbeban malah biasanya membuat diet tersebut gagal. Tak apa makan makanan berlemak dan berkalori tinggi, asal tahu batas dan diimbangi dengan makanan sehat serta olahraga

.3. Olahraga
Diet dalam bentuk apapun, tak akan seimbang jika tidak dibarengi dengan olahraga. Namun, olahraga juga harus dibarengi dengan makanan sehat yang dikonsumsi setiap hari. Pastikan diri Anda untuk melakukan olahraga tiga atau empat kali sehari dalam seminggu.

4. Perkiraan kalori
Menghitung kalori setiap makanan yang menjadi asupan setiap hari memang membosankan. Namun, hal itu setidaknya harus dilakukan untuk membantu memperkirakan seberapa banyak makanan yang Anda makan. Tak perlu mendetail, setidaknya Anda sudah tahu bahwa kalori daging tentu akan lebih besar daripada sayuran. Karenanya, konsumsi daging secukupnya saja.


Leave a Reply

Required fields are marked *

Let me know if it gets a reply
Trucuk II
Alamat : Jl.Wanglu,Telukan,Wanglu, Trucuk,Klaten,57467
Telp : 082892492475

Search

News Categories

Welcome

selamat datang di website kami

News Categories

News Categories